do oceny

Wracaj do regulaminu działu, jeśli chcesz się dzielić fotami dla oceny sylwetki, to daj je porządne, a nie takie puzzle.

[...] na brazowy/paraboliczny jezlei nei jest to potreningowy to jest ok i tunczyk w sosie wlasnym.W oljeu odpada,i puszki tunczyka max 3-4 razy w tyg stawiaj na swieze ryby. Takze duzo do korekty.Przede wszysktim dieta kiepsa ze wzgeldu na rak waezyw.Dawaj ich jak najwiecej dokup omege-3 i carbo i uwzglednijw diecie.Zmien i wstaw do ponownej oceny

[...] Białkowa: 30g B/43,7g, W/122,1g, T/19,2g, kcal/ 756,7 Bezpośrednio po treningu daj carbo + bialko Potem zjesz kasze + miesko + oliwę + warzywa 21.00 Kolacja Ser Twaróg Chudy 100G Szczypiorek 15G Oliwa z Oliwek 10ml Odżywka białkowa: 15G B/30,4g, W/4g, T/10,6g, kcal/ 194 Ok Uwzględnij moje sugestie,popraw diete i wstaw do ponownej oceny

Wycwiel oczywiście zgadzam się co do Mastiego i Ojana, nie chciałam już wprost pisać bo każdy wie jak jest. Najgorsze jest to, że brak oceny na bieżąco oznacza, że nie tylko osoba oceniania nie wie co i jak poprawić, ale inni też nie wiedzą jak to ma w końcu wyglądać. A czas ucieka... Ps. Ja zawsze staram się oceniać w konkursach na bieżąco, żeby [...]

[...] jak je umiesz. Prace maturalną na 90% podstawę to można nauczyć się w noc przed egzaminem. Sorry ale jak się uczysz to 80% z przedmiotu rozszerzonego jest do zrobienia. Ja po humanie zdawałem historię, geografię i biolę na ponad 75% (historia tylko podstawka) każdą. Na świadectwie owszem miałem same 2 i 3 ale na oceny nigdzie się nie patrzą.

[...] nie lubisz - nigdzie. lubisz tylko troche - w niektorych cwiczeniach. jesli normalnie cwiczysz w duzym zakresie powtorzen, powiedzmy 10-12, progresje warto dac w tych, w ktorych zalezy ci na sile - wtedy schodzisz do 6 czy 4 powtorzen, czy nawet nizej w zaleznosci od oceny swoich mozliwosci. choc z kolei typowo na sile sa inne metody - lepsze.

Renegat pomysł świetny! Myślę, że mógłbym nawet zrobić jakiś ‘wywiad’ z uczniami trenującymi na sprzęcie A następnie podać tutaj ich opinie, oceny wrażenia z treningu itp. Napewno byłaby to rzetelna ocena. Poza tym mam nadzieje, że uda mi się jakiś wywiad/relacje załatwić w gazecie, więc w pewnym sensie byłaby to także reklama. [...]

Witam Ponownie Po przeczytaniu wielu tematów dopracowałem Diete do Końca proszę o oceny Posiłek 1 godz. 8.00 Jajecznica z 2 jajek ze szczypiorem 70 g Płatków Owsianych Pomidor łyżeczka oliwy z oliwek 1 tabletka omega gold 3 538 kcal B 23 g T 30 g W 49 g ------------------------------------------------------------- Posiłek 2 [...]

[...] mi kasy na przesłanie do neta. Yarekbboy - co miało oznaczać ze to zdjęcie jakieś dziwne? niedługo pojde do kumpla i przerzuci mi kabelkiem fotki i prześle ale to nie prędko, bo chciałbym zrobić Gokuza1- trzecia odsłona po zjedzeniu 5 kilo białka serwatkowego. Dzieki wszystkim za oceny- macie po sogu! PS.Sarcev - masz zaje****ste tricepsy.

widze ze nie udzielicie mi odpowiedzi tylko każdy się czepia... Temat brzmi "Trening na mase bez treningu nóg... Do poprawy/oceny". Jakbym chciał ćwiczyć nogi to bym nie dopisywał "bez treningu nóg".

Niewiele niestety można tutaj napisać. Jeżeli chcesz oceny treningu i diety, to należy wrzucić je w prawidłowy sposób. Pierwszym krokiem jest dokładne wypełnienie ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Następnie należy wrzucić wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru i [...]

[...] znajomych ? poza tym natknąłem się na takie produkty jak: physiogel, iwostin purritin, czerwony garnier, loreal pure zone, acne derm. wszystkie te produkty miały podobne oceny, więc ciężko coś zdecydować. używam teraz soraya care & control, ale nie jestem tak do końca do niego przekonany. nie czuję ulgi i nawilżenia nawet bezpośrednio po [...]

[...] nie ma obowiązku udowadniać, że potrafi wykonać dane zadanie (trener zawodnika nie musi potrafić tego co wymaga od podopiecznego). Nie wiesz z jakich powodów masti nie podał swojej oceny (ja też nie wiem). Może miał jakieś inne ważne zajęcia (choroba członka rodziny, wypadek, brak dostępu do netu itd.). Dlatego napisałem o wzajemnym szacunku.

dzieki panowie za swoje oceny w koncu jakies konkrety, a co do 4 tygodniowych cykli to powiem ze kolezka tak zrobil i naprade jest zadowolony. jeszcze raz dzieki jezeli ktos ma jeszcze jakies propozycje ... jak najbardziej wskazane, pozdro

[...] w różnym rozstawem dłoni wąski szeroko neutralny. Potem to samo z nogami na podwyższeniu. grzbiet to nie samo podciągnie zrób kołyskę z obciążeniem ręce za głowę z krążkiem i jazda. Co do bica to daj tylko jedno ćwiczenie mu bo on wystarczająco pracuje przy podciąganiu. Potem popraw oceny Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-28 23:04:47

Wypełniona ankieta i forma rozpiski diety z wyżej wymienionego linku to podstawa do jej oceny. Inaczej nie da się zbyt wiele stwierdzić. Zastosuj się więc do zaleceń.

BMI tutaj nie ma nic do rzeczy. Doradzili Ci dietę, bo to podstawa. Poczytaj tematy podwieszone, postaraj się ułożyć jadłospis i daj do poprawy/oceny.

Witam - zwiększ koniecznie ilośc warzyw - zmniejsz ilośc sera bialego na rzezc mięsa/ryb - w posiłku po treningu wyeliminuj tłuszcz, dodaj żródło bialka - ziemniaki daj po treningu a przed nim kasze Popraw dietę i wstaw do ponowej oceny

Tutaj poczytaj o diecie: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html, zajrzyj również do tematów podwieszonych, a rozkład partii już podałem wyżej, rozpisz ćwiczenia + serie to oceny.

kreatynę bierz przez 6- 8 tygodni -w zależności od oceny działania, jeśli po 6 tyg. stwierdzisz że już nie działa to koniec. hmb dobrze by było przeciągnąć poza cykl bo także w tym czasie jest przydatny/choćby w zapobieganiu spadkom po cyklu/ dextrozę jeśli jeszcze nie było to po treningu i w nałej porcji/20g. do innych porcji kretki- ale to ew./. [...]